Harus Tahu, Inilah 9 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

Semua orang sudah pasti kenal dengan buah yang satu ini. kurma memiliki nama lain yaitu nama latin Phoenix dactylifera yang mana diperkirakan berasal dari Negara Iran yang telah dibudidayakan sejak tahun 4000-6000 SM. Di jazirah Arab dan golongan umat islam, kurma adalah tanaman yang tergolong amat penting. Bahkan kurma juga disebutkan di dalam kitab Injil sebanyak 50 kali dan di kitab Al-Qur’an sebanyak 20 kali.  Salah satunya yaitu ketika Allah AWT memerintahkan Bunda Maryam memakan kurma ketika masih mengandung Nabi Isa AS dan berfirman bahwa kurma tersebut tumbuh di tanah surga bersama delima.

Baca juga : Minum Air Putih Setalah Bangun Tidur Ini 5 Manfaatnya

Pada beberapa Negara termasuk Negara kita sendiri Indonesia, kurma seringkali dijadikan makanan penghidang saat berbuka puasa, dan bahkan kurma sendiri sebagai makanan pembuka. Tidak hanya itu,  kurma juga dapat dihidangkan dalam berbagai variasi, mulai dari buah yang masih segar, maupun yang telah dikeringkan terlebih dahulu atau diolah bersama sirup dan dipadukan dengan masakan lain. Seperti yang diketahui, rasanya yang manis dan juga nikmat, kurma juga dipercaya memiliki kandungan nutrisi dan kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi.

Apa saja manfaat buah kurma bagi kesehatan? Berikut ulasannya.

1. Mampu Meredakan Sembelit

Kurma memang sering digunakan untuk membantu mengobati sembelit atau konstipasi karena kurma memiliki kemampuan laksatif. Hal itu tentu tak lepas dari serat pangan yang terbilang tinggi yang dimiliki buah kurma. Seperti yang kita ketahui, serat pangan sangat baik dalam hal melancarkan pencernaan dan melakukan pembersihan dari racun yang berbahaya bagi tubuh. Salah satu agar mendapat hasil yang lebih baik rendamlah kurma kemudian makan di pagi harinya.

2. Dapat Mengatasi Gangguan Pada Usus

Selain serat pangan yang terdapat dalam kurma, kandungan nikotin yang dimiliki buah kurma juga dipercaya memberi manfaat dalam hal mengatasi gangguan yang terjadi pada usus.

3. Dapat Menambah Energi Pada Tubuh

Seperti yang kita ketahui bersama, terdapat kandungan gula alami pada kurma, yaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mampu meningkatkan energy pada tubuh secara cepat. Jadi, sudah menjadi suatu hal yang lazim jika kurma sering dijadikan sebagai makanan saat berbuka puasa.

Baca juga : Ini Dia 3 Manfaat Makan Kacang Tanah di Musim Hujan

                   Gunakan 5 Cara Alami Ini Untuk Menghilangkan Bau Kaki

4. Mampu Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Banyak yang menyukai buah kurma, kan tetapi apakah semua tahu bahwa kurma juga dilengkapi oleh berbagai mineral seperti magnesium, kalsium, selenium, dan tembaga yang dipercaya sangat baik bagi kesehatan tulang. Di dalam buah kurma juga terdapat kandungan fluorine yang mampu menguatkan enamel gigi serta mencegah terjadinya pembentukan plak. Mineral tersebut juga mampu mengambalikan gigi yang terlanjur rusak menjadi seperti semula.

5. Mampu Menambah Berat Badan

Bagi yang sedang melakukan penambahan berat badan, menkonsumsi kurma juga sangat dianjurkan. Hal itu karena kandungan kalori dan gula yang tinggi pada buah kurma tersebut.

6. Berguna Bagi Kesehatan Jantung

Ternyata kurma termasuk salah satu jenis makanan yang kandungan potasiumnya tinggi. Potasium dipercaya terbilang sangat baik dalam hal menyehatkan jantung dan mampu mengatur tekanan darah. Menkonsumsi kurma akan membantu peyeimbangan kadar sodium dan potassium di dalam tubuh sehingga akan mengurangi terjadinya tekanan pada dinding arteri. 

7. Berguna Bagi Kesehatan Sistem Saraf

Berkat adanya kandungan potassium dan sodium yang ada pada buah kurma, menjadikannya mampu menjaga kesehatan pada seistem saraf.  Dalam hal mengirimkan sinyal elektrik pada system saraf, potassium dan sodium memang terbilang sangat esensial. Tidak hanya sebatas itu, potassium juga dibutuhkan untuk meningkatkan kecepatan serta kewaspadaan otak.

8. Mampu Mengatasi Rabun Senja

Kurma memiliki kandungan vitamin A pada jumlah yang sedang serta senyawa antioksida yang dipercaya baik untuk kesehatan mata terutama zea-xanthin. Selain itu, kurma juga sebagai obat tradisional dalam hal mengatasi rabun senja.

9. Dapat Mencegah Peradangan

Senyawa antioksidan serta magnesium yang terdapat pada buah kurma dipercaya sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya peradangan. Seperti yang telah dibuktikan dalam penelitian, bahwa peningkatan asupan magnesium memiliki kaitan dengan penurunan indicator-indikator peradangan di dinding arteri. Antioksidan dibutuhkan sebagai penangkal terjadinya radikal bebas serta mampu menurunkan resiko kanker.